¿Qué hace la insulina?
En una persona saludable, la
insulina ayuda a convertir la comida en energía en forma eficiente. El estómago
rompe los carbohidratos de la comida en azúcares, incluyendo la glucosa. La
glucosa entra en la sangre, lo cual estimula el páncreas a producir insulina
justo en la cantidad correcta. Esta hormona, permite a la glucosa entrar en las
celdas de todo el cuerpo, donde es usada como combustible. El exceso de glucosa
se almacena en el hígado.Metabolismo Afectado
En la diabetes tipo 2, las células
no pueden absorber la glucosa eficientemente. Esto implica que se eleva su
nivel en la sangre. Poco a poco se desarrolla una condición llamada resistencia
a la insulina, donde el cuerpo fabrica insulina en exceso, pero el músculo, el
hígado, y las células no usan o responden apropiadamente a la insulina. Con una
diabetes tipo 2 sin control por largo tiempo, el páncreas comienza a reducir la
cantidad de insulina.
Diagnóstico de la Diabetes tipo 2.
Una prueba simple puede
diagnosticar la diabetes. La prueba A1C da un panorama de su promedio de nivel
de glucosa en sangre en los últimos 2-3 meses. Un nivel del 6,5% o mayor puede
indicar diabetes. Con una prueba rápida de plasma, un resultado de 126 es
considerado diabetes. Su doctor le puede ordenar la prueba de glucosa oral con
un test sanguíneo a las dos horas. En las personas con síntomas clásicos de
diabetes, un nivel de glucosa mayor que 200 puede ayudar a diagnosticar la
diabetes.
Manejo de la Diabetes: Dieta y Ejercicio
Afortunadamente, controlar los
niveles de azúcar cambiando la dieta puede además alejarlo de los riesgos de
complicaciones. Las personas con diabetes tipo 2 deben controlar el consumo de
carbohidratos, el de grasa y proteínas, y reducir las calorías. Existen
opciones de comidas saludables que facilitan este objetivo, aunque siempre debe
mantener la vigilancia de su médico sobre sus exámenes periódicos.
Ejercicios de rutina, como los
entrenamientos de Resistencia y caminar, mejoran el uso de la insulina y bajan
los niveles de azúcar en las personas diabéticas tipo 2. Mantenerse activo
además ayuda a reducir la grasa del cuerpo, bajar la presión sanguínea y
proteger contra la enfermedad del corazón. Las personas con diabetes tipo 2
deben hacer ejercicio moderado durante 30 minutos todos los días si es posible.
Manejo de la Diabetes: Reducción del Stress
El Stress puede elevar la presión sanguínea.
Puede además incrementar los niveles de glucosa en la sangre como parte de su
respuesta interna. O puede que
coma por stress. Ambos son malos cuando vives con diabetes. En lugar de
dejar que el stress le domine, practique técnicas de relajación como
respiración profunda, meditación y visualización. Hablar con un amigo, miembro
de la familia, consultor o un miembro del clero puede ayudar. Si aún así
batalla con su stress, busque ayuda médica.
En el próximo artículo veremos los cuidados médicos más comunes de la diabetes tipo 2. Su comentario puede ser muy útil para las personas que desean manejar su diabetes. Anímese a enviarlo desde el recuadro de contacto a continuación
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